Préparation Physique Générale

 La préparation physique générale se déroule tous les ans de novembre à décembre. Il est conseillé aux coureurs de faire une coupure en fin de saison et d'en profiter pour réviser leur vélo pour bien démarrer la saison suivante.

Cette préparation consiste à entretenir son corps durant la trêve hivernale avec des séances de jooging, d'assouplissement, de gainages et autres mouvements. Il faut également entrenir ou faire travailler des muscles que l'on a pas l'habitude de solliciter lors des entraînements sur le vélo.

                 

   

C'est parti pour la préparation physique hivernale saison 2017-18

les jeudis soir: les séances se déroulent au gymnase de la Martelière à St Sébastien (salle du bas) du jeudi 2 novembre au jeudi 14 décembre 2017 de 19h30 à 21h00.
La séance débute par un footing (soyez ponctuel le footing s'effectue en extérieur) pour chauffer les muscles. Prévoir un tapis de sol. Les séances sont gratuites et accessibles aux licenciés de toutes les catégories, petits et grands.